국민건강보험공단 걷기지원금 최대 12만원 받는 법
요즘 병원비 부담이 커지고 있죠? 건강은 챙기고 싶은데 헬스장 끊기는 부담스럽고, 그냥 뭐 하나 실천하기가 쉽지 않아요. 😭 근데 만약 매일 하는 걸음이 돈이 된다면? 생각만 해도 신나지 않나요? 국민건강보험공단에서 걷기만 해도 최대 12만원을 지원하는 프로그램이 있다는 거, 알고 계셨나요?
2025년 12월부터 대상 지역이 15개에서 50개로 대폭 확대되면서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 됐어요. 하루에 5천 보만 걸어도 포인트가 쌓이고, 이걸 진료비나 생필품 구매에 바로 사용할 수 있다니, 안 받으면 손해겠죠?
지금부터 어떻게 신청하고, 얼마나 받을 수 있는지 꼼꼼하게 알려드릴게요.
건강생활실천지원금, 도대체 뭘까요?
건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강관리를 할 수 있도록 국민건강보험공단과 보건복지부가 함께 운영하는 시범사업이에요. 쉽게 말해서, 걷기나 건강교육 같은 건강한 습관을 실천하면 포인트를 주고, 그 포인트로 병원비를 내거나 물건을 살 수 있는 거죠.
이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.
- 예방형: 20세~64세 성인 중 체질량지수(BMI) 25 이상이면서 혈압이나 혈당이 정상보다 높은 건강위험군이 대상이에요. 연 최대 6만 원(2년 12만 원)을 받을 수 있어요.
- 관리형: 고혈압이나 당뇨병 환자로 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 분들이 대상이고, 연 최대 8만 원을 받을 수 있어요. 나이 제한이 없다는 게 큰 장점이죠.
특히 관리형 참여자는 2024년 9월부터 전국 어디서나 신청 가능하고, 예방형은 지정된 50개 지역에 사는 분들만 신청할 수 있어요.
내가 대상자인지 확인하는 방법
그럼 내가 이 혜택을 받을 수 있는 대상자인지 궁금하시죠? 조건을 하나씩 체크해 볼게요.
예방형 대상자 조건
- 만 20세~64세 성인
- 최근 국가건강검진을 받은 사람
- 체질량지수(BMI) 25.0 이상
- 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
- 아래 50개 지역 중 한 곳에 주민등록상 주소가 있어야 해요
| 권역 | 지역 |
|---|---|
| 서울·강원 | 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구, 원주시, 춘천시 |
| 부산·울산·경남 | 중구, 부산진구, 강서구, 사상구, 울산 북구, 김해시, 창원시, 거제시, 양산시 |
| 대구·경북 | 대구 남구, 달성군, 북구, 구미시 |
| 광주·전라·제주 | 광산구, 동구, 완도군, 전주시(완주군 포함), 여수시, 군산시, 제주시 |
| 대전·세종·충청 | 대덕구, 서구, 세종시, 청양군(부여군 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시 |
| 인천·경기 | 인천 중구, 동구, 미추홀구, 부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시 |
관리형 대상자 조건
관리형은 훨씬 간단해요. 고혈압이나 당뇨병으로 진단받고, 일차의료 만성질환관리 사업에 등록만 하면 돼요. 나이 제한도 없고, 전국 어디서나 신청 가능하니까 해당되시는 분들은 꼭 챙겨보세요.
포인트는 어떻게 쌓이나요?
자, 이제 가장 중요한 부분이에요. 어떻게 하면 포인트를 받을 수 있을까요? 😊
예방형 포인트 적립
- 참여 신청: 처음 신청하면 바로 5,000점 적립
- 걷기 실천: 하루 5,000보 이상 걸으면 50~100점 적립(하루 최대 100점)
- 건강교육: 대면 교육 1회당 1,000점, 비대면 500점
- 건강 개선: 체중, 혈압, 혈당 중 한 가지라도 개선되면 15,000점 추가
예방형은 2년간 최대 12만 포인트를 받을 수 있어요. 연간으로 계산하면 6만 원 정도인데, 그냥 평소처럼 걷기만 해도 쌓이니까 일석이조죠.
관리형 포인트 적립
- 참여 신청: 5,000점
- 케어플랜 수립: 5,000점
- 걷기 실천: 목표 걸음 수 달성 시 하루 100점
- 자가측정: 혈압이나 혈당 측정 1회당 250점(주 1~2회)
- 교육·상담: 1회당 4,000점
- 점검 평가: 연 1~2회, 1회당 5,000점
관리형은 1년에 최대 8만 포인트를 받을 수 있어요. 만성질환자분들은 이미 건강관리를 하고 계실 테니, 하는 김에 포인트도 받으시면 좋겠죠?
신청은 어떻게 하나요?
신청 방법은 정말 간단해요. 온라인과 오프라인 중에서 편한 방법을 선택하시면 돼요.
온라인 신청
- The건강보험 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지 접속
- '건강생활실천지원금제' 메뉴 찾기
- '참여신청' 클릭
- 본인 인증 후 신청 완료
확대 지역 대상자에게는 건강보험공단에서 알림톡도 보내준다고 하니, 문자 확인하시고 바로 신청하시면 돼요.
오프라인 신청
인터넷이 익숙하지 않으신 분들은 가까운 건강보험공단 지사를 직접 방문해서 신청할 수도 있어요. 직원분들이 친절하게 안내해 주실 거예요.
포인트는 어디에 쓸 수 있을까요?
열심히 걸어서 모은 포인트, 어디에 쓸 수 있을까요?
- 온라인 쇼핑: 현대이지웰 쇼핑몰에서 생필품, 운동용품 등 구매 가능
- 병원비 결제: 관리형 참여자는 '건강실천카드'를 발급받아 진료비 결제 시 자동으로 포인트 차감
- 약국: 일부 약국에서도 사용 가능
특히 2025년부터는 진료비 결제 시 자동으로 포인트가 차감되는 시스템이 도입되어서 더 편리해졌어요. 따로 포인트 사용 신청을 하지 않아도 병원에서 자동으로 처리된다니, 정말 편하죠? 😆
지금 바로 시작하세요
건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있는 일석이조 프로그램, 더 이상 미룰 이유가 없죠? 특히 2025년부터 지역이 대폭 확대되면서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 됐어요.
지금 내가 사는 지역이 대상 지역인지 확인하고, The건강보험 앱으로 바로 신청해 보세요. 오늘부터 걷는 모든 걸음이 내 건강을 위한 투자이자, 실질적인 혜택으로 돌아올 거예요.
부모님이나 가족 중에 해당되는 분이 있다면 꼭 알려주시고, 함께 건강한 습관을 만들어 가봐요. 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 거, 잊지 마세요!